Ai avut vreodată senzația de arsură în piept care urcă din stomac până în gât? Aceasta este o problemă comună numită arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian și poate fi extrem de neplăcută. Din fericire, există câteva mici schimbări în stilul de viață și obiceiuri alimentare pe care le poți face pentru a reduce sau chiar elimina aceste disconforturi.

5 metode simple prin care poți evita arsurile la stomac

1.      Consumă mese mai mici și mai dese

Mâncatul în porții mai mici și mai frecvente poate ajuta la reducerea presiunii asupra stomacului și poate preveni refluxul acid. Optează pentru mese mai mici și gustări sănătoase pe parcursul zilei în loc de trei mese mari. Astfel, stomacul tău nu va fi suprasolicitat, iar riscul de arsuri la stomac va fi redus.

2. Evită alimentele și băuturile acide

Anumite alimente și băuturi pot agrava simptomele arsurilor la stomac. Acestea includ alimente grase, picante, prăjite, ciocolată, cafea, băuturi carbogazoase și alcool. Încearcă să reduci sau să elimini consumul acestor alimente și băuturi din alimentația ta și vei observa o îmbunătățire a disconfortului gastric.

3. Nu te culca imediat după masă

Lasă-i stomacului timp să digere alimentele înainte de a te culca. Așteaptă cel puțin 2-3 ore după masă înainte de a te întinde în pat. Culcarea imediat după masă poate duce la reflux gastroesofagian, iar aceasta poate agrava simptomele arsurilor la stomac.

4. Mănâncă mai încet și mestecă bine alimentele

Uneori, obiceiurile noastre de a înghiți mâncarea în grabă pot duce la arsuri la stomac. Atunci când mâncăm rapid, nu lăsăm suficient timp pentru ca stomacul să proceseze alimentele, ceea ce poate duce la reflux acid. Încearcă să îți faci timp să mesteci bine alimentele și să te bucuri de gustul lor. Acest lucru poate reduce presiunea asupra stomacului și poate preveni apariția arsurilor.

5. Adoptă o Dietă Sănătoasă și Echilibrată

Una dintre cele mai importante metode de prevenire a arsurilor la stomac este adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate. Evită alimentele grase, prăjite sau picante, care pot irita mucoasa stomacului și pot agrava simptomele arsurilor. În schimb, optează pentru alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, care ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos.

Arsurile la stomac ocazionale nu sunt un motiv de îngrijorare, însă, dacă te confrunți frecvent cu acest simptom și nu iei măsuri, pot apărea complicații severe, cum ar fi, de exemplu, inflamațiile la nivelul esofagului (esofagită) sau riscul ca aceste arsuri să fie simptomul unor boli digestive.

În cazul în care modificările alimentare nu ajută la eliminarea arsurilor la stomac, mergi la medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat. Acesta îți poate sugera anumite investigații medicale, în scopul determinării cauzei care duce la apariția arsurilor stomacale, cum ar fi: radiografia abdominală, endoscopia sau determinarea ph-ului de la nivelul esofagului.

Gastimax Med, comprimate masticabile este un dispozitiv medical recomandat în cazul simptomelor refluxului gastro-esofagian: senzația de arsură în capul pieptului, regurgitația acidă, indigestie.

Acesta:

·        calmează rapid senzația de arsură în capul pieptului

·        are acțiune eficientă și de lungă durată

·        protejează mucoasa esofagiană de acțiunea acidului gastric

·        formează o barieră protectoare, ce impiedică refluxul acid

Găsești și varianta Gastimax Med suspensie orală, care are aceeași compoziție și aceleași efecte.